Terdapat beberapa sumber-sumber stress yang
dapat mengganggu kesehatan psikis manusia. Menurut Lazarus & Folkman (dalam
Morgan, 1986) kondisi fisik, lingkungan dan sosial yang merupakan penyebab dari
kondisi stres disebut dengan stressor. Stressor dapat berwujud dan berbentuk
fisik, seperti polusi udara dan dapat juga berkaitan dengan lingkungan sosial.
Pikiran ataupun perasaan individu sendiri yang dianggap sebagai suatu ancaman
baik yang nyata maupun imajinasi dapat juga menjadi stressor.
Lazarus & Cohen (1984) mengklasifikasikan
stressor kedalam tiga kategori, yaitu:
Catacysmic Event
Fenomena
besar atau tiba–tiba terjadi, seperti kejadian–kejadian penting yang
mempengaruhi banyak orang seperti bencana alam.
Personal Stressor
Kejadian–kejadian
penting mempengaruhi sedikit orang atau sejumlah orang tertentu, seperti kritis
keluarga.
Background stressor
Pertikaian
atau permasalahan yang bisa terjadi setiap hari, seperti masalah dalam
pekerjaan dan rutinitas pekerjaan.
Sarafino (1998) membagi tiga jenis sumber
stres yang dapat terjadi pada kehidupan individu:
Sumber yang berasal dari
individu
Ada dua cara stres berasal dari individu.
Pertama adalah melalui adanya penyakit. Penyakit yang diderita individu
menyebabkan tekanan biologis dan psikologis sehingga menimbulkan stres. Sejauh
mana tingkat stres yang dialami individu dengan penyakitnya dipengaruhi faktor
usia dan keparahan penyakit yang dialaminya. Cara kedua adalah melalui
terjadinya konflik.\Konflik merupakan sumber yang paling utama. Didalam konflik
individu memiliki dua kecenderungan yang berlawanan : menjauh dan mendekat.
Individu harus memiliki dua atau lebih
alternatif pilihan yang masing–masing memiliki kelebihan dan kekuhrangannya se
ndiri. Keadaan seperti ini banyak dijumpai saat individu dihadapkan pada
keputusan–keputusan mengenai kesehatannya.
Sumber yang berasal dari
keluarga
Stres dalam keluarga dihasilkan melalui
adanya perilaku, kebutuhan–kebutuhan dan kepribadian dari masing –masing
anggota keluarga yang berdampak kepada anggota keluarga lainnya. Konflik
interpersonal ini dapat timbul dari adanya masalah finansial, perilaku yang
tidak sesuai, melalui adanya tujuan yang berbeda antar anggota keluarga,
bertambahnya anggota keluarga perceraian orang tua, penyakit dan kecacatan yang
dialami anggota keluarga dan kematian anggota keluarga.
Sumber stres yang berasal
dari komunitas dan masyarakat
Adanya hubungan manusia dengan lingkungan
luar menyebabkan banyak kemungkinan munculnya sumber – sumber stres. Misalnya:
stres yang dirasakan anak sekolah akibat adanya kompetisi – kompetisi dalam hal
seperti olah raga.
Di sisi lain, stres yang dialami oleh orang
dewasa banyak diperoleh melalui pekerjaannya dan berbagai situasi lingkungan.
Stres yang diperoleh melalui pekerjaan contohnya dikarenakan : diluar sisi
kerja, kontrol yang rendah terhadap pekerjaan yang diemban, kurangnya hubungan
interpersonal dengan sesama rekan kerja, promosi jabatan, kehilangan pekerjaan
lainnya. Stres yang diperoleh dari lingkungan juga dapat diakibatkan oleh
lingkungan yang berisik dan padat serta lingkungan yang tercemar (Sarafino,
1998).
Life – Change Events
Stres juga berasal dari Life – Change Events
yaitu peristiwa – peristiwa yang membawa perubahan dalam kehidupan manusia dan
diperlukan adaptasi terhadapnya. Homes & Rahe (dalam Matteo,1991) melakukan
suatu penelitian yang dimulai dari adanya hipotesis bahwa tingkat stres yang
dialami individu dapat dilihat dari sejumlah perubahan hidup yang sedang
dialami.